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Efrain Cardona Ciro
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Calma Mental · Un programa practico para el estrés y la ansiedad
Programa
5 secciones
5 lecciones
365 días
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Introducción
1
1.1
Introducción
Semana 1
1
2.1
Regulación física y bajar activación
Semana 2
1
3.1
Mente en calma · Silenciando el ruido mental
Semana 3
1
4.1
Reprogramación emocional · Responder con calma
Semana 4
1
5.1
Calma automática · Nueva autoimagen
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